Fitmate pro - Kardiorespiratorische Fitness (CRF)

Fitmate pro kann sowohl für das Gewichtsmanagement, als auch für die Leistungsdiagnostik verwendet werden. In der Leistungsdiagnostik erlaubt der Fitmate pro 4 CRF-Messmethoden:

VO2 max (Maximale Ausbelastung)
Mittels Stufentest wird der Proband auf einem Fahrradergometer oder Laufband bis zur Erschöpfung belastet, wobei die Sauerstoffaufnahme, Atmungsparameter und die Herzfrequenz gemessen werden. Der maximale Wert der Sauerstoffaufnahme (VO2), der während des Trainings erreicht wird (VO2 max, ml/kg/min.) gilt als guter Indikator für die kardiorespiratorische Fitness (CRF).

Sub-max VO2 (Submaximale Ausbelastung)
Der Proband wird auf dem Fahrradergometer oder Laufband mittels Stufentest belastet, wobei Sauerstoffaufnahme, Atmungsparameter und Herzfrequenz gemessen werden, bis die Herzfrequenz (HF) einen vordefinierten Wert erreicht. Der VO2 max Wert wird vom Verhältnis zwischen VO2 und Herzfrequenz extrapoliert.

V02 max (Feldtest)
Fitmate beinhaltet mehrere Algorithmen zur Berechnung der kardiorespiratorischen Fitness (VO2 max) aus den Ergebnissen von Feldtests (z.B. 12-Minuten Lauftest nach Cooper, 1-Meilen Gehtest nach Rockport).

Kalorienverbrauch bei sportlichen Aktivitäten
Eine der häufigsten Fragen, die Sporttreibende immer wieder stellen: Wie viele Kalorien verbrenne ich während meiner Trainingseinheit? Fitmate erlaubt die exakte Messung der Kalorienmenge während körperlicher Aktivität, z.B. Kraft- oder Ausdauertraining.

Trainingsbereiche
Um die verschiedenen Ziele während eines Trainings zu erreichen (Fettverbrennung, Anaerobe Schwelle, VO2 max) muss man sich innerhalb einer bestimmten Herzfrequenz-Zielzone aufhalten.
Fitmate pro berechnet die Trainingszonen individuell, diese Zonen beruhen auf gewonnenen Ergebnissen die aus submaximalen und maximalen Tests hervorgehen.